Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest 7 kwietnia w rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia. Każdego roku motyw przewodni poświęcony jest innej tematyce. W 2021 roku jest to „Budowanie sprawiedliwszego i zdrowszego świata dla wszystkich” i związany jest z sytuacją epidemiczną oraz idącymi za tym zmianami w funkcjonowaniu społecznym. W tym okresie powinniśmy dbać zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i niezwykle ważne zdrowie psychiczne.
10 rad dla wszystkich, jak chronić zdrowie psychiczne podczas epidemii:
- Nie pozwól, by nadmiar informacji pogorszył Twój nastrój.
- Dbaj o podtrzymywanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób.
- Codziennie przez co najmniej 30 min. uprawiaj bezpieczną dla Ciebie i innych aktywność fizyczną.
- Dbaj o swoje zdrowie fizyczne – odżywiaj się prawidłowo, zadbaj o odpowiednio długi sen.
- Jeśli przebywasz w domu, zaplanuj jak spędzić czas izolacji.
- Postaraj się utrzymywać stały plan dnia.
- Dbaj o bezpieczeństwo w sytuacji, kiedy musisz wyjść z domu.
- Unikaj radzenia sobie ze stresem za pomocą alkoholu i innych używek.
- Zastanów się, czy komuś z Twoich bliskich lub sąsiadów nie jest potrzebna pomoc.
- Chorzy i te osoby, które czekają na wyniki badań czy odbywają kwarantannę wymagają szczególnej troski i opieki.